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Melhor colchão para dor na anca: um guia para uma noite de sono confortável

uma fotografia de rosto da nossa revisora Connie

Escrito por Connie

Consultor do sono CPD

um ícone que representa uma metodologia de ensaio de produtos

Como testámos

O nosso processo de teste

Imagem em destaque de Best Mattress for hip pain UK (Melhor colchão para dores na anca)

17 de maio de 2024 3 min ler

Diga adeus de uma vez por todas à irritante dor na anca com uma das melhores escolhas que preparámos só para si! Escolha o melhor colchão para dores na anca da nossa lista.

As dores na anca podem ser incómodas Por isso, decidimos encontrar o melhor colchão para dores na anca que a indústria tem para oferecer. Mas, como rapidamente nos apercebemos, coroar apenas um melhor colchão para dores na anca não era suficiente - por isso encontrámos cinco deles.

Hoje, vamos apresentar-lhe alguns dos melhores colchões do mercado, e texplicar-lhe-á exatamente porque é que cada um deles fará com que as suas ancas se sintam como novas. Por isso, sem mais demoras - vamos dar uma vista de olhos às nossas 5 melhores escolhas!

5 melhores colchões para dores na anca

À sua frente está uma seleção escolhida a dedo que consiste em colchões de espuma viscoelástica, híbridos, de molas internas e de molas ensacadas - todos excelentes para aliviar a dor na anca. O que é que os torna melhores do que os outros, bem, vamos descobrir!

O melhor no geral: Colchão híbrido original OTTY

Se sofre de dores na anca todas as manhãs ou durante a noite, vale a pena investir neste colchão.
Melhor geral
colchão original-otty-prémio

O OTTY Original apresenta um bom equilíbrio entre as camadas de molas e de espuma para criar o colchão ideal para dores na anca. É por isso que o premiámos com o nosso Melhor colchão para dores na anca 2024.

Existem duas camadas de espuma - uma delas é uma espuma reguladora de temperatura e a outra é uma espuma de alta densidade. Assim, a partir destas, manterá a temperatura perfeita enquanto dorme e sentir-se-á apoiado.

Por baixo desta, encontra-se a camada de 2000 molas que cria a firmeza média. Trata-se de uma camada de apoio extra e de uma transferência mínima de movimentos. Em redor destas camadas, encontra-se um suporte lateral, para que possa usufruir de um apoio de ponta a ponta. Tudo neste colchão o torna perfeito para quem sofre de dores nas ancas.

Veja a nossa lista completa de Avaliação do colchão híbrido OTTY Original.

CARACTERÍSTICAS PRINCIPAIS:
  • Tipo: Híbrido
  • Firmeza: 6/10
  • Espessura: 25cm
  • Tamanho: Single, Duplo pequeno, Duplo, King, Super King, EU Single, EU Double, EU King, Emperor

Vantagens

Um ícone que representa uma superfície firme e de apoio, indicando apoio e firmeza
Firme e solidário
Um bom nível de apoio de cada camada e um toque bastante firme.
Um ícone que representa um termómetro com boas propriedades termorreguladoras
Óptima regulação da temperatura
Existe uma camada de espuma específica para manter a temperatura regulada.
um ícone que representa uma tampa amovível
Tampa amovível
A cobertura pode ser retirada e lavada quando necessário.

Desvantagens

uma mão agarrada a uma pega, indicando a pega lateral
Sem pegas
Não existem pegas na parte lateral do colchão, pelo que a sua deslocação pode ser difícil.
Um ícone com elos de corrente que indica uma baixa durabilidade
Fraca durabilidade
Alguns disseram que a longevidade não é tão boa como poderia ser, mas existe uma garantia de 10 anos.

Melhor preço: Colchão Emma Original

Diga adeus às dores na anca!
Melhor valor
Imagem do produto Colchão Emma Original fotografada no nosso estúdio

Emma Original é uma colchão de espuma viscoelástica galardoado com vários prémios que é excelente em muitas coisas, uma das quais é aliviar todo o tipo de dores. O seu design de três camadas faz deste um dos colchões viscoelásticos mais confortáveis do mercado.

Como falámos na nossa análise deste colchãoa camada de espuma viscoelástica HRX proporciona um apoio extra, enquanto a A camada superior de espuma visco-elástica e Airgocell proporciona alívio da pressão, conforto e isolamento do movimentoe muitas outras coisas.

Ao contrário de outros colchões viscoelásticos, o Emma Original é bastante solidárioO que é uma das coisas mais importantes quando se trata de aliviar a dor na anca. É também hipoalergénicoe é fornecido com uma tampa amovível.

CARACTERÍSTICAS PRINCIPAIS:
  • Tipo: Espuma de memória
  • Firmeza: 6/10
  • Espessura: 25cm
  • Tamanho: Individual, Duplo pequeno, Duplo, King, Super King

Vantagens

Um ícone representando uma folha que indica propriedades hipoalergénicas
Hipoalergénico
Esqueça os ácaros, as bactérias ou as alergias.
Um ícone que apresenta bolas de movimento perpétuo indicando uma baixa transferência de movimento
Isolamento de movimentos
Ótimo isolamento de movimentos. Boa escolha para casais e pessoas com sono agitado.
Um ícone que representa um produto de bom valor
Óptima relação qualidade-preço
Obtém um produto topo de gama a preço de saldo.

Desvantagens

Um ícone que representa o produto pode ser demasiado suave
Demasiado suave
A maioria das pessoas que dormem de barriga para baixo consideram-na demasiado macia.
Um ícone que representa a gaseificação
Ligeira libertação de gases
É de esperar uma ligeira libertação de gases.

A melhor espuma com memória: Colchão de espuma viscoelástica Nectar

O melhor colchão de espuma viscoelástica para dores na anca!
A melhor espuma com memória
uma imagem de produto do colchão Nectar Memory Foam

O colchão Nectar Memory Foam é um dos melhores colchões para dores na anca graças à sua construção de 5 camadas. Começando com uma base de apoio de 7 zonas, que permite um apoio personalizado para todo o corpo, este média firmeza, 25 cm de profundidadeO colchão Nectar Sleep permite-lhe afundar-se nele onde é mais importante, mantendo as outras partes do seu corpo adequadamente apoiadas, independentemente da sua posição de dormir.

Este colchão de alta qualidade, que analisámos anteriormentecontém 5 camadas. No topo da Base de apoio de 7 zonas, temos três camadas adicionais de células abertas e espuma viscoelástica refrescante que alivia a pressãoque se adapta à forma do seu corpo, aliviando a pressão nas zonas centrais, como as ancas e os ombros.

CARACTERÍSTICAS PRINCIPAIS:
  • Tipo: Espuma de memória
  • Firmeza: 6.5/10
  • Espessura: 25cm
  • Tamanho: Individual, Duplo pequeno, Duplo, King, Super King.

Vantagens

Um ícone que representa uma lupa indica uma qualidade elevada
Produto de alta qualidade
O produto é de alta qualidade e de longa duração.
Um ícone que representa uma superfície firme e de apoio, indicando apoio e firmeza
Apoio
Altamente solidário e aliviador de pressão.
Um ícone que representa uma medalha que indica uma garantia
Garantia vitalícia
Este produto tem garantia vitalícia.

Desvantagens

Um ícone que representa duas setas a apontar para a esquerda e para a direita, ilustrando um colchão de um só lado
Falta de pegas laterais
O processo de rotação é difícil.
Um ícone que representa a gaseificação
Alguns problemas com a libertação de gases
Poderá haver alguns problemas de libertação de gases.
Um ícone que representa uma tampa não amovível
Falta de tampa amovível
Embora de alta qualidade, a tampa não é amovível.

O melhor de luxo: Colchão Simba Hybrid Pro

O colchão Simba Hybrid Pro é um produto de alta qualidade concebido a pensar no conforto e no apoio.
O melhor luxo
Imagem de um revisor da TSA a analisar o colchão simba hybrid pro

As suas oito camadas constituem o colchão ideal para apoiar as ancas, bem como as costas e os ombros.

O colchão tem uma camada dupla de mini-molas com treze zonas de apoio. Esta é reforçada por uma camada de 1000 molas ensacadas em forma de barril que proporcionam um apoio de ponta a ponta para uma sensação de maior firmeza.

Estas camadas de molas são ensanduichadas entre camadas de espuma que conferem estabilidade ao colchão.

A respirabilidade é uma parte importante do Hybrid Pro. Desde a cobertura até à camada de lã e à espuma Simbatex.

Consulte o nosso Avaliação do colchão Simba Hybrid Pro.

CARACTERÍSTICAS PRINCIPAIS:
  • Tipo: Híbrido
  • Firmeza: 7.5/10
  • Espessura: 28cm
  • Tamanho: Single, Small Double, Double, King, Super King, EU Double, EU Queen

Vantagens

alças laterais-pro
Pegas para rotação
Uma caraterística importante do design é a facilidade de levantar o colchão.
um ícone que representa uma tampa amovível
Tem uma tampa amovível
Isto torna a limpeza e a manutenção do colchão muito mais simples.
Um ícone que apresenta bolas de movimento perpétuo indicando uma baixa transferência de movimento
Bom isolamento de movimentos
Não há transferência de movimento, pelo que não sentirá o seu parceiro mexer-se durante a noite.

Desvantagens

um ícone que indica que o produto não é adequado para todas as pessoas
Não é tão prático para pessoas com camas combinadas
O regresso à forma não é muito rápido, pelo que é preciso tempo para se adaptar à mudança de posição.
Um ícone que representa uma superfície não firme e de apoio
Inicialmente um colchão bastante firme
Demora algum tempo a amolecer e a afundar-se no colchão.
Um ícone que representa a gaseificação
Ligeira libertação de gases
Mas é suportável e em breve se dissipará.

O melhor conforto: Colchão Inofia Handcrafted 12 Inch

Colchão híbrido de molas ensacadas e espuma viscoelástica para dores nas ancas!
Melhor conforto
uma imagem de produto do Colchão de casal artesanal Inofia Sleep

Este 30 cm de altura, média firmeza O colchão híbrido pode ser demasiado espesso para um protetor de colchão, mas serve perfeitamente para aliviar a dor persistente na anca.

A base deste é uma camada de molas ensacadas, seguida da quatro camadas adicionais de espuma viscoelástica confortável e que alivia a pressão. 

Além disso, esta almofada tem uma cobertura macia de alta qualidade com malha de ar nas laterais para uma melhor circulação do ar, garantindo que não transpira nem sobreaquece durante a noite.

Veja a nossa análise do colchão artesanal Inofia 12″.

CARACTERÍSTICAS PRINCIPAIS:
  • Tipo: Híbrido
  • Firmeza: 6.5/10
  • Espessura: 30cm
  • Tamanho: Individual, Duplo pequeno, Duplo

Vantagens

Um ícone representando uma folha que indica propriedades hipoalergénicas
Hipoalergénico
O produto é hipoalergénico e não provoca qualquer alergia.
Um ícone que representa uma medalha que indica uma garantia
10 anos de garantia
Obtém um plano de garantia de 10 anos e 100 noites de teste.
Um ícone que representa um homem com dores nas costas
Alívio da pressão
Excelente alívio da pressão nas zonas centrais.

Desvantagens

Um ícone que representa uma superfície não firme e de apoio
Demasiado firme
Demasiado firme para a maioria das pessoas que dormem de barriga para baixo.
Um ícone que representa a gaseificação
Gases de escape
Um pouco de problemas de gases de escape.

As principais causas de dor na anca

uma mulher que se dobra devido a uma dor na anca

Há duas causas principais, para além de um colchão defeituoso, que levam as pessoas a perder o sono por causa da dor nas ancas: a saúde e as lesões.

Porque é que isto é importante? Bem, dependendo da causa da sua dor, um colchão será mais ou menos eficaz para o ajudar a lidar com ela. Por isso, vamos aprender mais sobre o assunto.

Saúde

Do ponto de vista da saúde, a causa mais comum de dor na anca é, sem dúvida, a osteoartrite, uma doença que se desenvolve devido à idade avançada e ao desgaste da cartilagem que envolve as articulações. As infecções e a artrite reumatoide também estão presentes.

Para além de vários tipos de artrite, os tendões inflamados e a bursite trocantérica também podem causar dores nas ancas.

Referência:

https://www.mayoclinic.org/symptoms/hip-pain/basics/causes/sym-20050684

Lesões

As lesões da anca são causas comuns de dor na anca, e algumas das lesões mais graves, como as fracturas, são quase sempre causadas por algumas das condições que mencionámos acima.

Na maior parte das vezes, as fracturas e outras lesões graves requerem cirurgia para serem corrigidas, caso em que um bom colchão pode ajudar durante o período de recuperação.

Qual é a melhor posição para dormir para as pessoas que sofrem de dores nas ancas?

Uma ilustração que representa a posição correcta da coluna vertebral para uma posição de dormir

Embora não exista uma posição de dormir perfeita para lidar com a dor na anca, é bastante óbvio que, se estiver a lutar contra ela, deve provavelmente evitar dormir de lado.

Não importa se tem um colchão de espuma viscoelástica ou um colchão de molas ensacadas, dormir de lado exerce uma pressão adicional sobre as ancas, podendo agravar a lesão e causar mais dor, mesmo que durma num colchão mais macio.

Por outro lado, dormir de barriga para baixo pode levá-lo a dormir numa posição inadequada se não estiver a dormir num colchão mais firme, o que também pode provocar algumas dores.

Com tudo isto em mente, podemos dizer que dormir de costas será mais benéfico para quem sofre de dores na anca, porque aliviará os pontos de pressão e manterá a coluna vertebral devidamente alinhada, mas, mais uma vez, não é uma garantia.

Devo utilizar colchões ortopédicos para tratar a minha dor na anca?

uma mulher a dormir num colchão ortopédico

Um colchão ortopédico é um colchão mais firme e geralmente não é considerado adequado para quem sofre de dores na anca. No entanto, isso não é necessariamente verdade.

Há que ter em conta alguns factores. Tomemos como exemplo um colchão ortopédico de molas interiores firme. O facto de dormir num colchão ortopédico firme não significa que irá sofrer de dores nas articulações ou de dor na anca.

Algumas pessoas sofrem de dores nas ancas porque dormem de barriga para baixo, o que faz com que a pélvis e as ancas se afundem demasiado no colchão médio-firme normal, causando-lhes dor e desconforto. Nesses casos, colchões ortopédicos são excelentes para tratar a dor na anca.

Além disso, uma pessoa que dorme pode também beneficiar de um colchão firme e de um protetor de colchão de espuma viscoelástica. Desta forma, obterá todo o apoio necessário para um alinhamento perfeito da coluna vertebral, juntamente com o contorno e o alívio da pressão da espuma viscoelástica.

Por último, é necessário ter em conta o peso do corpo, o estrado, a estrutura da cama e a razão da dor. Quando juntar todos estes factores, pode chegar à conclusão de que um colchão ortopédico é bom para as dores.

Os colchões viscoelásticos são bons para o tratamento da dor na anca?

De um modo geral, os colchões de espuma viscoelástica são considerados bons para as dores nas ancas, sobretudo porque aliviam a pressão. As ancas são os maiores pontos de pressão para as pessoas que dormem de lado e, a menos que o seu colchão lhe permita afundar-se adequadamente nele, as dores são quase inevitáveis.

Dito isto, não se pode simplesmente chamar a um colchão de espuma viscoelástica um colchão perfeito para dores na anca ou nas articulações. Claro que a espuma viscoelástica é boa para o alívio da dor, mas como aprendemos há momentos - há algumas coisas a considerar aqui, como a posição de dormir, o peso, a causa da dor e muito mais.

Como aliviar a dor na anca?

Comprar um colchão novo pode não ser suficiente para se livrar da dor na anca. Por isso, aqui estão algumas coisas adicionais que pode tentar para ajudar a aliviar a sua dor e sofrimento.

Um protetor de colchão pode ajudar a aliviar a dor na anca?

um homem a colocar uma correia de um protetor de colchão num colchão

Estes foram os melhores colchões para dores na anca escolhidos. Se não quiser comprar um colchão novo, pode experimentar com um topper novo. O topper irá certamente ajudá-lo a aliviar a dor, especialmente se a causa da sua dor for um colchão velho e sujo.

De um modo geral, os protetores de colchão são úteis quando se tem colchões firmes que oferecem apoio e alinhamento da coluna vertebral suficientes, mas carecem de contorno, conforto e alívio da pressão.

Sem dúvida que o protetor de colchão mais ideal para as dores nas ancas é um protetor de espuma viscoelástica. Como sabemos, a espuma viscoelástica proporciona um ligeiro alívio da pressão e acompanha as curvas do corpo, permitindo-lhe deitar-se em perfeito alinhamento, enquanto é suavemente embalado nas zonas centrais, como as ancas.

Espalhar a palavra

Perguntas frequentes sobre o seu colchão para dores na anca

Para terminar este guia sobre o alívio da dor na anca, decidimos responder a algumas perguntas frequentes.

Que tipo de colchão é bom para as dores na anca?

Desde que escolha o colchão mais adequado para si e para as suas preferências de sono, não importa se dorme em molas ensacadas ou em espuma viscoelástica.

Um colchão macio ou firme é melhor para a dor na anca?

Depende. Para quem dorme de lado, um colchão macio será a melhor escolha. Por outro lado, quem dorme de frente precisa de algo mais firme.

Um colchão firme pode causar dores na anca?

Sem dúvida. Um colchão macio também o pode ser. Tudo depende da escolha do colchão correto com base no seu peso corporal, preferências de sono, etc.

A espuma viscoelástica é boa para a dor na anca?

De um modo geral - sim. A espuma viscoelástica é muito boa para as dores na anca, porque alivia a pressão e a dor.

Qual é a melhor forma de dormir se sofrer de dores na anca?

Se possível, sugerimos que durma de costas, com uma almofada pequena e fina debaixo dos joelhos.

Um protetor de colchão pode ajudar-me a aliviar a dor na anca?

Pode ser. Se precisar de tornar o seu colchão mais macio ou mais firme para evitar dores - um topper pode ajudar.

Qual é a firmeza ideal de um colchão para dores na anca?

Mais uma vez, tudo depende do seu peso corporal e da posição em que dorme. Em média, um colchão de firmeza média será provavelmente o melhor para aliviar a dor na anca, mas deve sempre escolher com base nas suas preferências.

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Sobre o autor

Connie
Como consultora do sono certificada pelo CPD, sei como o sono é importante. E como tenho um sono misto, tenho tido dificuldade em obter produtos que se adaptem ao meu estilo de sono. Tenho mais de 2 anos de experiência em testes de produtos com The Sleep Advisors, o que significa que já dormi em cima, com e debaixo de mais de 500 produtos com diferentes graus de sucesso. Isto somado a mais de 2 anos de experiência como revisor de produtos para as revistas Closer, Heat e Grazia, por isso tenho um processo rigoroso. Adoro partilhar os meus testemunhos de sono com os nossos leitores e ouvir as suas experiências também.
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